هل يمكن لميدالية مصنوعة يدويًا بقيمة 15 دولارًا أن تعزز الإنتاجية حقًا؟ البيانات تقول نعم.

اعتدت أن أجلس مستعدًا للعمل ولا أزال أخسر عشر دقائق في فتح علامات التبويب والتحقق من الرسائل وإيجاد سبب لتأخير المهمة الصعبة. بدا مكتبي مشغولاً. لم الإخراج بلدي. غيرت ميدالية بقيمة 15 دولارًا ذلك أكثر مما كنت أتوقع. أحتفظ بها بجانب لوحة المفاتيح. إنها صغيرة، واضحة، وسهلة الملاحظة. أتطرق إليها عندما أبدأ كتلة العمل. هذه الحركة الصغيرة تعطي عقلي إشارة بسيطة: العمل الآن. لا الدراما. لا يوجد إعداد طويل. مجرد إشارة واضحة. البيانات التي تتبعتها لمدة أسبوعين تطابقت مع ما شعرت به. في الأيام التي بقيت فيها الميدالية على مكتبي، بدأت المهام بشكل أسرع وقضيت وقتًا أقل في الانجراف إلى علامات التبويب غير ذات الصلة. وفي الأيام التي نسيتها فيها، كان انتباهي يتراجع كثيرًا. لم أصبح شخصًا مختلفًا. لقد قمت للتو بإزالة القليل من الاحتكاك. لماذا ينجح هذا بالنسبة لي؟ لا يلزم أن تكون أداة الإنتاجية خيالية. إنها تحتاج إلى حل مشكلة حقيقية. مشكلتي كانت التردد يمكنني التخطيط جيدًا وما زلت أفقد الزخم في البداية. ساعدت الميدالية لأنها أصبحت علامة البداية. أنا لا أعامل الأمر مثل الحظ. أنا استخدامها مثل جديلة العادة. عندما أرى ذلك، أعرف ما هي الخطوة التالية. كيف أستخدمه 1. أضعه في مكان يمكنني رؤيته من الكرسي. 2. أقوم بإقرانها بمهمة واحدة. ليس خمسة. واحد. 3. أبقي هاتفي بعيدًا عن متناول نفس المنطقة. 4. أكتب الإجراء التالي قبل أن أجلس، مثل "مسودة الرد على البريد الإلكتروني" أو "تحرير الشريحة 3". 5. أتوقف بعد الحظر وأتحقق مما تغير. يعمل الكائن الصغير بشكل أفضل عندما تكون المهمة واضحة. إذا كانت قائمة المهام الخاصة بي فوضوية، فلن تتمكن الميدالية من إصلاح ذلك. لا يزال بإمكانه مساعدتي في البدء. مثال بسيط يدير أحد أصدقائي متجرًا صغيرًا عبر الإنترنت. أخبرتني أن أصعب لحظاتها كانت عدم تعبئة الطلبات. كان يفتح الكمبيوتر المحمول بعد الغداء ويعود إلى وضع العمل. لقد جربت عملة مكتبية رخيصة كانت بحوزتها من السوق المحلية. نفس الفكرة، كائن مختلف. لقد احتفظت به بالقرب من دفتر ملاحظاتها واستخدمته كإشارة بداية قبل الرد على رسائل العملاء. أصبحت ملاحظاتها أقصر. أصبحت تأخيراتها أقل. كان التغيير متواضعا، لكنه كان حقيقيا. هذا هو الجزء الذي يفتقده الناس. الأداة المفيدة لا تحتاج إلى أن تكون مثيرة. يجب أن تتناسب مع الحياة اليومية. ما يعجبني في ميدالية بقيمة 15 دولارًا هو سهولة حملها. أنها لا تحتاج إلى التطبيق. لا يطلب الشحن. إنه شعور شخصي، مما يجعل هذه العادة ثابتة. أحب أيضًا أن هذا يعطيني إشارة واضحة للنوايا. عندما يصبح مكتبي صاخبًا، تعيد تلك القطعة المعدنية الصغيرة تركيزي إلى نقطة واحدة. رأيي الصادق هو أنني لا أعتقد أن الميدالية تخلق الإنتاجية في حد ذاتها. أعتقد أنه يساعدني على حماية الاهتمام. وهذا شيء مختلف. إذا كان لديك روتين قوي بالفعل، فقد يبدو الأمر بسيطًا للغاية. إذا كانت مشكلتك الأكبر هي البدء، فقد يساعدك ذلك أكثر مما تتوقع. أرى أنها مرساة صغيرة، وليست إصلاحًا كبيرًا. إن استخدام أداة هادئة بشكل جيد يمكن أن يجعل العمل يبدو أخف. وهذا له قيمة. وبسعر 15 دولارًا، تكون التكلفة منخفضة بما يكفي للاختبار دون ضغط.

أنا أعرف المشكلة جيدا. أجلس للعمل، وأفتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي، ويبدأ عقلي في سحبي في ثلاثة اتجاهات في وقت واحد. تنبيه هاتفي. علامة تبويب جديدة. قلق صغير لم يكن لدي أي خطة للتفكير فيه. ولهذا السبب لفتت انتباهي ميدالية مصنوعة يدويًا بقيمة 15 دولارًا. انها ليست مادة سحرية. لا يمنع الضوضاء. لا يجعل العمل الشاق سهلا. ما يمكنها فعله هو أن تكون بمثابة إشارة تركيز صغيرة. ما زلت أرى نفس النمط في عادات الاهتمام البسيطة: عندما يربط الشخص شيئًا واحدًا بمهمة واحدة، يتلقى العقل إشارة واضحة. يمكن أن تساعد هذه الإشارة في تقليل الانجراف. تعمل الميدالية جيدًا في تحقيق ذلك لأنه من السهل حملها، ومن السهل ملاحظتها، ومن السهل إرفاقها بالروتين. أرى النداء في ثلاث نقاط بسيطة. - إنه أمر مادي، أشعر بيدي بالجسم، لذلك يترك انتباهي الشاشة لثانية ويعود بمزيد من الاتجاه. - إنها شخصية. القطعة المصنوعة يدويًا لها ملمس ووزن وعلامات صغيرة تجعلها تبدو وكأنها ملكي. - إنها رخيصة بما يكفي لاختبارها. خمسة عشر دولارًا لا تمثل مخاطرة كبيرة إذا كنت أرغب في تجربة عادة جديدة قبل إنفاق المزيد. عندما أنظر إلى السبب الذي يجعل هذا النوع من الأشياء قد يساعد، فإن الإجابة ليست غامضة. إنه أمر روتيني. إذا استخدمت الميدالية بنفس الطريقة كل يوم، فسيبدأ عقلي في ربطها بوضع العمل. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا عندما أحتاج إلى دفعة صغيرة لبدء مهمة ما. هنا كيف سأستخدمه. 1. أضع الميدالية على مكتبي قبل أن أبدأ العمل. فهو يبقى في مكان واحد، وبالتالي يصبح إشارة بدلاً من الفوضى. 2. أتطرق إليها قبل أن أفتح مهمتي الأولى. هذا العمل الصغير يمنحني وقفة قصيرة. 3. أقوم بإقرانها بمهمة واحدة واضحة. أنا لا أطلب من نفسي أن "أكون منتجًا". أختار شيئًا واحدًا، مثل الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو قراءة تقرير. 4. أستخدمه مرة أخرى عندما يتشتت انتباهي. ألتقطه وأضعه مرة أخرى وأعود إلى المهمة. أنا أحب هذا لأنه يشعر بسيطة. لا أحتاج إلى إعداد طويل. لا أحتاج إلى تطبيق جديد. لا أحتاج إلى مزاج مثالي. يمكن للميدالية أيضًا أن تناسب المواقف اليومية. يمكن للطالب الاحتفاظ بها على مكتب الدراسة ولمسها قبل كتلة القراءة. يجوز للعامل عن بعد استخدامه قبل العمل العميق. يمكن لأحد الوالدين الذي يعمل من المنزل استخدامه كإعادة ضبط قصيرة بعد استراحة صاخبة. يمكن لمالك المتجر الاحتفاظ به بالقرب من السجل واستخدامه للإشارة إلى بداية مهمة إدارية هادئة. لقد رأيت أيضًا خطأً شائعًا. يشتري الأشخاص كائنًا صغيرًا للتركيز ويتوقعون أن يقوم الكائن بالعمل نيابةً عنهم. وهذا عادة ما يفشل. يعمل الكائن بشكل أفضل عندما أربطه بعادة يمكنني تكرارها. إذا واصلت تغيير الطقوس، تتحول الميدالية إلى زينة. إذا استخدمته مع نفس الإجراء، فإنه يصبح إشارة. وهذا هو الجزء الذي أثق به. ليس الضجيج. ليست وعودا كبيرة. مجرد أداة بسيطة قد تساعدني على البدء بشكل أسرع، والاستقرار، والعودة إلى العمل بقدر أقل من الاحتكاك. إذا أردت طريقة منخفضة التكلفة لاختبار عادات انتباهي، فسأجرب الميدالية المصنوعة يدويًا أولاً. كنت أشاهد روتيني الخاص لمدة أسبوع. سألاحظ ما إذا كنت أبدأ المهام بمقاومة أقل وما إذا كنت أنجرف كثيرًا. هذا هو نوع النتيجة التي أجدها مفيدة. صغير. عملي. من السهل التكرار.

كنت أعتقد أن عنصرًا مكتبيًا صغيرًا لا يمكن أن يغير الكثير. كان يومي يعاني من نفس المشاكل مرارًا وتكرارًا. لقد فتحت الكثير من علامات التبويب. لقد راجعت الرسائل كثيرًا. ظللت أقول لنفسي أنني سأعود إلى المسار الصحيح بعد مهمة سريعة أخرى. انتقل العمل، ولكن ليس بعيدا. ثم وضعت ميدالية بقيمة 15 دولارًا على مكتبي. لم يفعل هذا العمل بالنسبة لي. لقد فعلت شيئًا أبسط. لقد منحت يومي نقطة واضحة للبدء، ونقطة واضحة للتوقف، ونقطة واضحة للانتهاء. لقد غيّر هذا التحول الصغير طريقة تعاملي مع مهامي. الميدالية رخيصة. هذا مهم. لم أكن بحاجة لحمايته. لم أعاملها كعنصر فاخر. لقد استخدمتها كأداة. لقد وضعته بجانب لوحة المفاتيح في بداية اليوم. عندما بدأت كتلة عمل مركزة، لمستها مرة واحدة. تلك الحركة الصغيرة أخبرت عقلي: "الآن أنا أعمل". يبدو بسيطا جدا. انها بسيطة. وهذا هو السبب في أنه يعمل. لا يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تطبيق آخر، أو لوحة تحكم أخرى، أو طريقة طويلة أخرى تستغرق أسبوعًا للتعلم. إنهم بحاجة إلى إشارة مرئية. إنهم بحاجة إلى شيء يمكنهم رؤيته ولمسه. إنهم بحاجة إلى تذكير صغير يعيد العقل إلى المهمة. هذه الميدالية تفعل ذلك بالنسبة لي. إليك كيفية استخدامها: - أضعها على المكتب قبل أن أفتح البريد الإلكتروني - أختار مهمة واحدة أكثر أهمية - أبقي الميدالية قريبة حتى تنتهي تلك المهمة - أنقلها إلى الجانب عندما أنتهي من كتلة العمل - أستخدمها مرة أخرى عندما أبدأ الكتلة التالية. هذا النمط يعطي شكل يومي. أنا أيضًا أحب حقيقة أنه يبدو شخصيًا. قائمة مرجعية بسيطة يمكن أن تشعر بالبرد. يمكن أن يشعر الموقت بالصرامة. الميدالية تبدو مختلفة. يبدو الأمر وكأنه علامة صغيرة على الجهد. يخبرني أن العمل الذي أنهيه اليوم له قيمة، حتى عندما لا يراها أحد على الفور. في أحد الأيام، كان لدي قائمة طويلة من متابعات المبيعات. ظل ذهني يقفز من اتجاه إلى آخر. وضعت الميدالية بجوار دفتر ملاحظاتي وقررت التعامل مع خمس مكالمات فقط قبل الغداء. بقيت مع هذا الحد. لقد كتبت ملاحظات بعد كل مكالمة. لم أطارد علامات تبويب المتصفح الإضافية. لم أنجرف إلى مهام عشوائية. وبحلول نهاية هذه الكتلة، أصبحت ملاحظاتي أكثر وضوحًا وكانت خطواتي التالية واضحة. وكان هذا هو المكسب الحقيقي. ليس سحرا. ليس الضجيج. فقط احتكاك أقل. لقد لاحظت أيضًا شيئًا آخر. ساعدتني الميدالية على احترام الانتصارات الصغيرة. ينتظر الكثير من الأشخاص نتيجة ضخمة قبل أن يشعروا بالتقدم. هذه العادة يمكن أن تستنزف الطاقة بسرعة. لقد بدأت باستخدام الميدالية كعلامة للخطوات الصغيرة المكتملة. تم إنجاز مهمة واحدة. انتهت مكالمة واحدة. تمت صياغة صفحة واحدة. تم إرسال رد عميل واحد. بدت كل حركة أكثر واقعية عندما قمت بوضع علامة عليها بنفس الشيء الصغير. إذا كنت تعمل من المنزل، فإن هذا النوع من الأدوات يمكن أن يساعدك أكثر مما تتوقع. الحياة المنزلية والحياة العملية تختلطان معًا. يمكن لجسم صغير أن ينشئ خطًا بينهما. أضع الميدالية بعيدًا عندما تنتهي كتلة العمل. يخبرني هذا الفعل البسيط أن اليوم قد تغير. إذا كنت تعمل في مكتب، فيمكن أن تعمل هناك أيضًا. يجلس على مكتب دون ضجيج. أنها لا تأخذ مساحة. لا يطلب تهمة. إنه يبقى هناك ويمنحك نقطة ثابتة للعودة إليها. لن أسميها إصلاحًا للعادات السيئة. إنه لا يحل محل الراحة أو التخطيط أو الانضباط. ما زلت بحاجة إلى قائمة جيدة. ما زلت بحاجة إلى أهداف واضحة. ما زلت بحاجة إلى التوقف عن التخمين والبدء في العمل. الميدالية تساعدني فقط في الحفاظ على هذا الخط. ولهذا السبب يمكن أن تبدو القطعة التي تبلغ قيمتها 15 دولارًا أكثر فائدة مما تبدو عليه. ليس السعر هو الأكثر أهمية. إنه الاستخدام اليومي. إذا كنت تريد أداة مكتبية صغيرة يمكنها دعم التركيز وتقليل الانحراف وتجعل بدء العمل أسهل، فإن ميدالية مثل هذه تستحق المشاهدة. اجعل الأمر بسيطًا. اجعلها مرئية. استخدمه كإشارة، وليس كديكور. هذه هي الطريقة التي يمكن بها لجسم صغير أن يأخذ مكانه على المكتب.

كنت أعتقد أن التركيز يأتي من تطبيق أفضل، أو مكتب أكثر نظافة، أو كوبًا إضافيًا من القهوة. لم يحدث ذلك. ما ساعد عادة كان أصغر بكثير. شيء بسيط على مكتبي غيّر طريقة عملي. أصبحت ميدالية مصنوعة يدويًا بقيمة 15 دولارًا هي ذلك الشيء بالنسبة لي. لم يكن يتوهم. لم يكن بصوت عال. لقد ظل هناك، ثقيلًا بما يكفي لملاحظةه، وبسيطًا بما يكفي لتجاهله فقط على مسؤوليتي الخاصة. ولهذا السبب أسميها اختراق الإنتاجية. عندما أبدأ يومي، لا أريد الضوضاء. أريد إشارة واضحة. غالبًا ما ينتقل ذهني من البريد الإلكتروني إلى الدردشة إلى قائمة المهام إلى قائمة مهام أخرى. أضيع الوقت حتى قبل أن ألاحظ ذلك. ميدالية صغيرة تعطيني نقطة إعادة الضبط. ألمسها وأنظر إليها وأعود إلى مهمة واحدة. يبدو هذا بسيطًا جدًا تقريبًا. انها بسيطة. أعمال بسيطة عندما تشعر بأن الحياة مزدحمة. لقد رأيت هذا العمل في المواقف العادية. يحتفظ مدير المشروع بميدالية بجانب الكمبيوتر المحمول ويستخدمها كإشارة بداية قبل اتصال العميل. يضع أحد الطلاب واحدًا بالقرب من دفتر الملاحظات ويستخدمه قبل كتلة الدراسة. يحتفظ به صاحب العمل الصغير في مقدمة المكتب ويفحصه قبل فتح البريد الوارد. لا أحد منهم يحتاج إلى نظام كبير. إنهم بحاجة إلى إشارة واضحة. هذه هي القيمة الحقيقية. تقوم الميدالية بثلاثة أشياء مفيدة بالنسبة لي: - إنها تمثل نقطة بداية لا أجلس فيها ولا أنجرف. أبدأ بمهمة واحدة. - إنه يقلل من الضجيج العقلي، تلمس يدي شيئًا صلبًا، فيعود انتباهي. - يجعل الروتين يبدو شخصيًا، منبه الهاتف يبدو باردًا. يبدو أن الشيء المصنوع يدويًا قد تم اختياره. أنا أحب أنه مصنوع يدويا. ليس لأن الصناعة اليدوية تعني السحر. هذا يعني أن العنصر له شكل ووزن وعلامات صغيرة تجعله يبدو إنسانيًا. وهذا يهم أكثر مما يعتقده الناس. أداة بسيطة يمكن أن تعمل. يمكن للأداة الشخصية أن تعمل بشكل أفضل لأنني أريد استخدامها. السعر مهم أيضا. بسعر 15 دولارًا، لا أتعامل معه كعنصر نادر يجب أن أحميه. يمكنني استخدامه يوميا. يمكنني وضعه بجانب لوحة المفاتيح، أو حمله في حقيبة، أو وضعه في الجيب أثناء المشي بين المهام. يناسب يومي دون طلب الاهتمام. أعتقد أن هذا هو السبب في أنه يدعم الإنتاجية. ليس لأنه يقوم بالعمل نيابةً عني، ولكن لأنه يغير الطريقة التي أبدأ بها العمل. إذا كنت أرغب في استخدام بئر واحدة، فإنني أبقي العملية بسيطة جدًا: - أضعها في مكان واحد ثابت - أستخدمها قبل كتلة العمل الرئيسية - أتجنب استخدامها كديكور فقط - أربطها بعادة واحدة، وليس خمس - أبقي الطقوس قصيرة - يجب أن تكون الإشارة الجيدة سهلة. إذا استغرق الإعداد وقتًا طويلاً، أتوقف عن استخدامه. لقد تعلمت ذلك مع أنظمة الإنتاجية الطويلة. خطوات كثيرة جداً وأنا أستقيل. شيء واحد، عادة واحدة، عودة واحدة إلى العمل. هذا يكفي. أحب أيضًا كيف يساعدني ذلك في التوقف عن تبديل المهام. تبديل المهام يكلفني أكثر مما أريد الاعتراف به. أفتح علامة تبويب، ثم أخرى، ثم أتحقق من رسالة، ثم أفقد الموضوع. الميدالية تعطي عقلي وقفة صغيرة. يساعدني هذا التوقف المؤقت في اختيار الخطوة التالية بمزيد من الاهتمام. وهنا ما يبدو في يوم عادي. أجلس. أضع الميدالية بالقرب من لوحة المفاتيح. قرأت المهمة التي اخترتها قبل أن أفتح أي علامة تبويب أخرى. لمست الميدالية مرة واحدة. ثم أبدأ. عندما أنتهي، أحركه جانبًا كإشارة إلى أن الكتلة قد انتهت. النمط صغير، لكنه يمنعني من التجول. أنا لا أرى أنه كاختصار. أرى أنها إشارة. هذا هو الجزء الذي يفتقده معظم الناس. غالبًا ما تفشل الإنتاجية عندما تكون البداية غير واضحة. نحن ننتظر الدافع. نحن ننتظر المزاج المناسب. نحن ننتظر كتلة مثالية من المساحة الحرة. إشارة جسدية صغيرة تزيل بعضًا من هذا الانتظار. إنه يعطيني بداية واضحة وتوقفًا واضحًا. لن تقوم ميدالية مصنوعة يدويًا بقيمة 15 دولارًا بكتابة تقاريري أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي أو إنهاء أعمال التصميم الخاصة بي. ولن يحل محل الانضباط. ما يمكن أن تفعله هو جعل الانضباط أسهل للوصول. هذا يكفي بالنسبة لي. إذا كنت أريد تركيزًا أفضل، فأنا لا أحتاج دائمًا إلى نظام أكبر. أحتاج أحيانًا إلى شيء واحد، وعادة واحدة، وتذكير هادئ بأن مهمتي التالية موجودة أمامي بالفعل. نرحب باستفساراتكم: shcaiqi@126.com/WhatsApp +8613601824416.

جيمس كلير 2018 العادات الذرية كال نيوبورت 2016 العمل العميق نير إيال 2019 بي جيه فوج الذي لا يمكن تشتيت انتباهه 2019 العادات الصغيرة دانيال كانيمان 2011 التفكير بسرعة وبطء تشارلز دوهيج 2012 قوة العادة